Feliz con poco - Félix Martín Santos - Tribuna de Palencia
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Feliz con poco

Félix Martín Santos
@FMSFelizconpoco

Actividad física regular: Efecto preventivo y protector de la Covid 19

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A la luz de los conocimientos científicos actuales, la práctica regular de actividad física exhibe un efecto protector frente a la COVID-19 (Coronavirus Disease 2019), pues parece reducir tanto el riesgo de contagio cuanto la gravedad y la mortalidad por complicaciones provocadas por el SARS CoV-2, virus responsable de esta pandemia.

Iglesia de San Lorenzo Mártir de Fuenteodra: Corazón del Geoparque Mundial de las Loras

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En pleno Geoparque Mundial de las Loras (UNESCO 2017), se yergue Fuenteodra, agraciado con un paisaje excepcional, a los pies de la legendaria Peña Amaya, con cascadas y surgencias que nutren al río Odra, así como por su templo parroquial, la iglesia de San Lorenzo Mártir, la “Dama de las Loras”, un sobresaliente templo tardogótico, que bien podría ser un centro de actividades culturales.

Dieta Mediterránea: Efecto preventivo de Fragilidad

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Hallazgos científicos recientes están revelando que una buena adherencia a la Dieta Mediterránea es una buena estrategia para reducir el riesgo de sufrir Fragilidad, posibilitando un envejecimiento saludable, caracterizado por alcanzar altas cotas de salud, en su triple dimensión: física, mental y social.

Actividad física regular: Prevención y tratamiento del síndrome de fragilidad

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A la luz de los conocimientos científicos actuales, la práctica regular de ejercicio físico se comporta como una estrategia preventiva y terapéutica de Síndrome de Fragilidad, dado que es capaz de mitigar y frenar el declive acelerado de la reserva biológica y el subsiguiente aumento de la vulnerabilidad a diversas fuentes de estrés y, por ello, disminuir el riesgo de sufrir sus temibles complicaciones: discapacidad, deterioro de la calidad de vida, enfermedad y muerte.

Consumo regular de café: Potencial efecto preventivo de ictus

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A la luz de los conocimientos científicos actuales, el consumo regular de café contribuye a proteger nuestro material genético, merced a su riqueza en fitoquímicos capaces de activar la síntesis de proteínas antioxidantes, desintoxicantes y reparadoras de anomalías del ADN, que probablemente podrían explicar la asociación entre su consumo regular con una reducción de la tasa de muerte por todas las causas: cardiovasculares, ictus, neumológicas, neurodegenerativas, cirrosis, diabetes, ciertos cánceres, entre otros. En este contenido vamos a incidir en su efecto reductor de accidente cerebrovascular, primera causa de muerte en mujeres y tercera en hombres.

Higiene bucodental regular: reducción riesgo de enfermedades cardiovasculares

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A la luz de los conocimientos científicos actuales,  el desarrollo de enfermedad periodontal incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, sobre todo las de naturaleza isquémica, como los infartos agudos de miocardio y cerebrales, debido a que los procesos inflamatorios causados por las bacterias implicadas no se circunscriben al lecho dentario, sino que se extienden por la sangre a la íntima arterial, donde aumentan la arteriosclerosis coronaria, cerebral y periférica, responsable final de los procesos citados.

Hipertensión arterial: Efectos preventivos de la Dieta Mediterránea

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Una buena adherencia a la Dieta Mediterránea (DM) es una efectiva estrategia preventiva de hipertensión arterial, muy recomendable para controlar esta verdadera prioridad de salud pública, como así atestiguan los responsables de la última Guía Europea de Manejo de Hipertensión Arterial, pertenecientes a la Sociedad Europea de Cardiología y a la Sociedad Europea de Hipertensión Arterial.

 

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